ウェイトトレーニングはBIG3をスピード重視でおこないました。

まずはスプリント姿勢を取れるように股関節周りの筋肉を使った

動作練習と、SSC強化を目的としたジャンピングシザースを行いました。

普段使わない筋肉を使って効果的な運動ができました。

最後にリバウンドジャンプでSSC能力の測定をしました。