ウェイトトレーニングレビューです。

BIG3のVBTトレーニングから始まり、プライオメトリクスに進めました。

プライオメトリクスは低負荷から中負荷プログラムに変更して

Drop&freeze、Depth jumpなどを実施しました。最後はRJ指数のチェック

をしましたが、疲労の影響か前回記録を更新できたのは柚だけでした。

新たな課題が見えたトレーニングでした。