今日の国スポ(トップ（高校生～）トレーニングです。

スクワット、ベンチプレスと基本的なトレーニング。トレーナーから骨盤を意識した

動きの大切を教えてもらい、骨盤の動きを確認。最後は、動きの連動を意識した

ランジウォーク。

人数は少なかったですが、学びの多い密度の濃いトレーニングができました。

昔はウェイトトレーニングでベンチプレスをする時は先ずは自分の体重を上げようとか

目標を立てていましたが、現代ラグビーは次元が違うようです。