ウエイトトレーニングレビューです。

スピード重視のBIG3ウエイトトレーニング後にプライオメトリクスを

実施しました。

股関節を上手く使って走力UPに繋げるために、ブレーキングポジション

の安定→ボックスドリルを実施しました。脚の伸展を、膝主体から股関節

も含めた伸展となるようにおこなえるようにトレーニングを進めました。

寒い中でしたが、全身を使ってヒートアップしました。