本日のウエイトトレーニング報告です。

本日はmax測定を行いました。結果です。

ベンチプレス　
栞音　50.0kg +2.5
柚　　45.0kg ±0.0
美咲　45.0kg +4.0
成美　40.0kg +2.5
蒼芽　37.5kg  +8.5

スクワット
栞音　90.0kg -10.0
柚　　80.0kg -20.0
美咲　80.0kg -5.0
成美　85.0kg ±0.0
蒼芽　90.0kg +20.0

ベンチプレスは全員がBESTを超える事ができました。

スクワットは下がっていました。これは出力よりも速度UPにフォーカス

したトレーニングを進めたトレーナーに責任があります。結果をコミット

できず申し訳ありません。バックスクワットで膝を曲げる角度に意識を

持たさないまま実施させていた事が原因だと思います。

ブレーキング、ランニング加速に膝の遠心性活動は重要なため、しっかり

ゆっくり腰を落とす部分にフォーカスを当てたスクワットに変更していきます。

場所を提供してくださりました石山高校様ありがとうございました。