木曜日のウエイトトレーニングレビューです。落雷もある荒天であり室内で

実施しました。

腰を落として膝と股関節の筋肉を正しく使う事にフォーカスしたスクワットを

中心にしたBIG3に加えてランジを実施しました。正しいフォームで動かせており、

さらなる出力アップを図ります。

久しぶりにリバウンドジャンプを確認し、最後にタバタで無酸素性持久力の強化を

実施しました。

場所を提供していただいた石山高校様ありがとうございました。