今日の国スポ(トップ（高校生～）トレーニングです。

ウェイトトレーニングは、ベンチプレスは息を止めて涙目になり両腕を上に

上げて、スクワットは両脚で踏ん張って肩でウェイトを抱えて両膝がかくかく

笑うまで中腰になるもとの思っていたら、現代のウェイトトレーニングは

違いました。何と片脚でスクワット。

効果的なトレーニングをするのに豪華なフィットネスの機材は要らず、柔軟な

発想と実行力が必要なんだと気付いた今日の練習でした。