やや熱気が上がってきた中、ウエイトトレーニングを実施しました。

フォームを意識したBIG3、ウエイト負荷をかけたプライオメトリクス

を実施しました。スプリントトレーニングとして、ゴムバンドを使用

して体幹と股関節の使い方チェックを実施しました。最後にタバタを

実施しフィニッシュしました。フォームにおける課題をハードル、

ラダーで修正しつつ、ゴムバンド負荷でチェックして0.1秒でも速く

なることを目指しています。