ウェイトトレーニング、スプリントフォームトレーニングを石山高校

で行いました。

フォームを意識したウェイトトレーニングの後、ラダー、ミニハードル、

スプリントベルトを用いての初速トレーニングを実施しました。

今回は、真下で押すためのトレーニング、その結果としてストライドの

拡大を目指しました。

バウンディングを通じてストライドの拡大を確認しました。

トレーニング場所を提供してくださいました石山高校様ありがとうござい

ました。