今日はキッズ、ジュニア（小学生）がHFMカップで奈良県親里、ユース（中学生）

がSCIXカップで兵庫県灘浜に遠征の為、トップ（高校生～）だけで三ツ池公園

の芝生グランドを広く使って練習をしました。

・各種ウォーク+ダイナミックストレッチ
・スワローラン
・四つ這いスクラムで首取り30秒×左右をメンバーチェンジして3セット
・パスラン：順目/飛ばし/ループを織り交ぜてトップで各3往復、順目オールフォロー
2往復
・DFの確認：3人アタックに対してピラーのアップからコース取り、3人アタックに
対してピラー+SOでアップからコース取り
・2対1